Penser à soi #7 : le secret du poids !

30 Juin

le secret du poids bbbsmum (2)

Je  vous en parlais il y a peu de temps, j’ai quelques kilos à perdre, un surplus dû aux soucis des derniers mois qui cumulé aux 5kgs récalcitrants post grossesse a fait s’emballer les aiguilles de ma balance ; bref j’ai 11 kilos à perdre ! J ‘ai besoin de perdre ce poids, pour me retrouver moi, pour retrouver ma garde robe d’avant BBB, je suis prête à faire quelques efforts alimentaires et sportifs ( d’où ma reprise du running et du fitness en un peu plus régulièrement), pour autant je ne veux pas tout sacrifier et sombrer dans l’austérité d’un régime sans écarts autorisés ou avec des restrictions intenables sur le long terme, avoir à refuser une invitation sous prétexte que je suis au régime, à annuler notre rituel #cestvendredicestapero

Depuis la mi-avril j’essaie vainement de surveiller mon alimentation en la rendant la plus saine possible, cependant mes efforts n’ont pas été récompensés de prime abord, mais voilà depuis le 26 mai je teste une méthode qui me convient parfaitement et j’ai déjà perdu 3.4 kgs ! Une perte de poids qui me semble correcte pour un mois et que j’ai géré au final assez facilement.

Cette méthode, dont j’ai entendu parler sur les réseaux sociaux, s’appelle Le secret du poids. J’ai d’abord testé l’application smartphone (gratuite)  qui lui est dédiée puis j’ai eu la chance de découvrir l’ouvrage Le secret du poids ( disponible ICI !) qui m’a apporté un éclairage sur les grands principes de la méthode.

Le principe :

Cette méthode explique concrètement comment garder la ligne en mangeant ce que l’on veut. Elle repose sur des données alimentaires qui existent depuis toujours. Ces données sont ensuite englobées dans une vision de l’alimentation tout à fait particulière : gaie, simple, permissive et étonnante.

L’auteur de la méthode, Florence Delorme, n’est ni médecin, ni nutritionniste, et pourtant elle donne, via l’application, des clés essentielles qui permettent, en quelques minutes, de comprendre comment marche le poids. Le Secret du Poids est née d’une réflexion qu’elle a eue à l’âge de 20 ans sur le poids. Elle s’est beaucoup documentée et s’est aperçue que les calories permettaient, bien comprises, de gérer sa ligne avec plaisir et facilité. Se servant de cette méthode durant dix ans, l’enseignant à ses proches qui étaient curieux de l’utiliser eux aussi, elle décide en 2012 d’écrire un livre sur les calories et leurs petits secrets, afin que ce savoir circule et soit transmis au plus grand nombre.

Le principe une femme normale a besoin de 1800 calories pour faire fonctionner son corps, en consommant moins de calories chaque jour, elle puise dans ses réserves et perd du poids.

Pour perdre 1 kilo il faut donc rembourser une dette de 7000 calories, je suis partie sur un objectifs de -10 kilos, je dois donc rembourser 70 000 calories, j’essaie de tourner à 1200 calories, je suis parfois au delà, mais je m’efforce de ne jamais être au delà de 1800 calories, histoire de ne pas accentuer ma dette, juste de repousser la date d’échéance de son remboursement intégral !

Pour compter ces calories j’utilise l’application hyper ludique, je tape le nom de l’aliment, grâce aux photos j’estime ma portion et hop je mets dans mon panier du jour. Pour certains produits je rentre de façon manuelle directement le nombre de calories indiquées sur l’emballage, je suis ainsi sûre d’être le plus précise.

Bref je mange de toute mais je prends aussi pleinement conscience de ce que je mange… un rééquilibrage efficace dans les règles de l’art !

Comme je vous le disais ma balance affiche 3.4 kgs en moins, pour l’application j’ai encore une dette  d’un peu plus de 52 000 calories et je devrais avoir perdu 2.55 kgs ( le ptit bonus doit provenir du sport qui n’est pas pris en compte dans les calculs, c’est tout bénef !)

Pourquoi cette méthode me plaît ?

– elle est facile à mettre en place, pas de rendez-vous à prendre, juste décider avec soi-même de se lancer dans l’aventure !

– elle est facile à appliquer au quotidien, je continue de prendre mes repas en famille, je n’ai pas vidé mes placards, ni fait d’achats spécifiques, je continue de sortir et de boire mon apéro le vendredi !

– c’est une méthode abordable ( pas d’achats de compléments alimentaires, pas de produits, pas d’abonnement mensuel pour réunions, coaching ou soins ), l’application est gratuite le livre lui vendu ici 19 euros, il est aux alentours de 7 euros au format numérique.

– elle est conviviale et permissive … et se faire plaisir c’est un peu la clé du succès !

– le livre cadre bien les choses ( sur les principes de budget calorique, dette, le système de comptage, la valorisation calorique à la baisse) quant à l’application, elle est très simple d’utilisation au quotidien voir même ludique; elle colle parfaitement à la maman active hyperconnectée que je suis !

– elle me fait me sentir « accompagnée » dans ma perte de poids, mon smartphone n’étant jamais loin de moi, mon coach personnel veille sur moi ! Et le tout avec discrétion ! Exemple, quand je suis en sortie comme samedi dernier à un barbec, je rentre au fur et à mesure sur l’application ce que je grignote ou bois, histoire de savoir ce que je viens d’ingurgiter et ce que je peux encore me permettre ou pas. Chaque soir vers 20h mon application se rappelle à moi pour me demander sir j’ai bien fait le compte ; à minuit ma dette se met à jour. Il m’est arrivé 1 soir ou 2 d’oublier de noter des choses, pas de souci on le note dans le panier du jour tout se rééquilibrera le lendemain.

– je peux continuer d’utiliser mes recettes d’autres livres de régime !

– elle marche ! les résultats sont là et ils font du bien au moral !

– elle permet de stabiliser son poids à long terme, une fois le poids atteint, j’envisage de continuer à l’utiliser pour maintenir cet équilibre.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à visiter le site Le secret du poids .

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Merci à Florence Delorme et aux Editions Delorme !

16 Réponses to “Penser à soi #7 : le secret du poids !”

  1. Zoup 30 juin 2015 à 20 h 57 min #

    Bravi pour ta perte de poids. Quand j’ai fini mon programme ww j’avais utilisé l’application pour stabiliser mon poids. Et je l’ai réutilisée en début d’année pour surveiller un peu ce que je mangeais et perdre les qq kilos de l’hiver !

    • bbbsmum 1 juillet 2015 à 8 h 30 min #

      c’est vraiment pratique d’utilisation !

  2. sysyinthecity 30 juin 2015 à 23 h 03 min #

    ah c’est super, bravo !

    • bbbsmum 1 juillet 2015 à 8 h 30 min #

      je crois bien que c’est toi qui m’avait parlé la prem de l’appli, non ?

  3. Lapinou Family 1 juillet 2015 à 21 h 32 min #

    J’ai l’application mais je ne savais pas qu’elle était associée à un livre.
    Moi aussi j’ai du poids à perdre, mais je n’arrive pas à trouver le courage!

    • bbbsmum 1 juillet 2015 à 22 h 30 min #

      le livre m’a vraiment éclairé sur la méthode
      je trouve cette méthode vraiment chouette, on est au régime mais on peut se faire plaisir et elle n’est pas trop directive !

  4. jenesuispasunesupermaman 2 juillet 2015 à 18 h 27 min #

    J’ai utilisé une méthode similaire pour perdre mes kilos post-grossesse… J’ignorais qu’un livre existait aussi. C’est vrai que ça marche plutôt bien car aucun aliment n’est interdit mais au bout d’un moment j’ai trouvé lassant de rentrer systématiquement les aliments. Je pense toutefois reprendre cette méthode tous les ans un mois avant les fêtes de fin d’année pour ne plus prendre ces deux petits kilos chocolat/foie gras!

    • bbbsmum 2 juillet 2015 à 21 h 42 min #

      Ca permet d’avoir un vrai regard sur ce qu’on mange sans négliger les ptits plaisirs mais avec parcimonie !

  5. Duteil Sonia 3 juillet 2015 à 11 h 48 min #

    Dommage que l’application ne soit pas sur Windows phone =/ ça m’aurais bien aider à perde 5 petits kilos qui m’embêtent.

    • bbbsmum 3 juillet 2015 à 15 h 23 min #

      si si elle marche sous android

  6. sonia 3 juillet 2015 à 19 h 08 min #

    jai le livre et fait avec l’application mais rien ny a fait je suis en ypo et ses la galere pour moi a perdre mes kilo .

    • bbbsmum 3 juillet 2015 à 20 h 07 min #

      du dur de trouver la bonne méthode je comprends
      par exemple ww n’a jamais marché sur moi, car je pense pas assez restrictif pour moi

  7. cetaitcommentavant 5 juillet 2015 à 15 h 46 min #

    bravo pour ta perte et pour la reprise en main.
    J’avais déjà regarder cette appli, j’aurai p’tre le déclic un jour de l’utiliser!

    • bbbsmum 5 juillet 2015 à 21 h 19 min #

      merci ma belle !
      sûre que cette appli plaira à la geekette que tu es !
      mais vu ta photo en salopette short t’en a s guère besoin !

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